Hogyan lettél személyi edző, és mi vonzott a funkcionális edzéshez?

A Rekreációszervezés és Egészségfejlesztés Diplomám megszerzése előtt kezdtem el teremedzőként dolgozni a Lite Wellness Clubban, ahol mind szakmailag, mind emberileg remek közeg fogadott. Ez a közeg motivált leginkább arra, hogy magam is személyi edzővé váljak. A funkcionális edzésmódszerekkel már korábban megismerkedtem, azonban ezekben is az egyetem alatt kezdtem elmélyülni és az első munkahelyemen dolgozó edzők adták meg a végső lökést afelé, hogy én alapvetően ilyen jellegű edzéseket (is) szeretnék tartani.

Miért vágtál bele az online edzésprogramok kialakításába?

Az online edzésprogramok kialakításának ötlete akkor jött, amikor Budapestről leköltöztem Balatonboglárra, ahol a Nemzeti Kézilabda Akadémia erőnléti edzőjeként dolgoztam. Mivel továbbra is érkeztek felém megkeresések személyi edzés céljából, azonban élőben ezeket nem tudtam megtartani, ezért logikus megoldásnak tűnt.

Milyen kihívásokkal szembesültél, amikor NB I‑es csapatnál kezdtél dolgozni?

AZ NB1-es csapattal való munka rengeteg új kihivást tartogatott. A sokkal komolyabb periodizáció, a bizonyos meccsekre való formaidőzítés az egyik legérdekesebb volt közülük. Emellett a folyamatos magas szintű elvárás és eredménykényszer, megtalálni azt, hogyan lehet úgy fejleszteni és fent tartani a játékosok fizikális képességeit, hogy az soha ne menjen a sportági edzések és főleg a mérkőzések rovására.

Miben különbözik egy kézilabdázó fizikai felkészítése egy “hétköznapi” edzésprogramtól?

Rengeteg mindenben. A hétköznapi ember céljai alapvetően az egészséges, problémamentes élethez, bizonyos testtömeg eléréséhez vagy fent tartásához és hasonlókhoz kötődnek. Teljesen más a terhelhetősége egy sportolónak, más mennyiségű és minőségű edzésmunkára van szüksége a célok eléréséhez. Emellett a gyakorlattár is nagyban eltér, sportolónál sok olyan képesség fejlesztésén nagy hangsúly van (pl. robbanékonyság), ami egy hétköznapi edzésprogramnak nem képezi fontos részét.

A falmászás egyre népszerűbb, de sokan alapok nélkül kezdik. Hogyan segít a kiegészítő erősítő programod abban, hogy biztonságosan és hatékonyan fejlődjenek?

A falmászás egy remek mozgásforma, azonban a megfelelő fizikális alapok nélkül a fejlődés lassabb és könnyebb bizonyos területeket, testrészeket túlterhelni. Ezen problémákat a kiegészítő program megfelelő mobilitási, stabilitási és erősitő gyakorlatokkal segíti. Elsősorban a csípő, a váll, a csukló és a törzs van a fókuszában ezen programoknak.

Szerinted melyek a legnagyobb félreértések az edzéssel vagy erőnléttel kapcsolatban ma Magyarországon?

Az edzéssel kapcsolatban talán még mindig az, hogy az edzés=testépítő (bodybuilding) edzés, illetve az, hogy egy átlagembernek milyen gyakorlatokra van szüksége ahhoz, hogy hosszútávon egészséges és fájdalommentes életet tudjon élni. Az erőnléti edzésben pedig szerintem az, hogy ez egy fontos alapot jelent a megfelelő teljesítmény leadásához, valamint védelmet a sérülések ellen, valamint a regenerációban is fontos szerepet játszhat, azonban csak a megfelelő tervezéssel, dózisban és kialakítással. A legfontosabb pedig még mindig a sportági edzés, az erőnléti edzés mindig csak a hátteret tudja biztosítani.

Mit üzennél azoknak, akik most kezdenek el edzeni vagy most jöttek vissza egy hosszabb kihagyásból?

Legfontosabb a türelem és a konzisztencia. Bízzanak a hosszútávú folyamatban, ne hagyják, hogy egy-egy kisebb hullámvölgy elbizonytalanítsa őket, és legyenek kitartóak. Illetve ha van lehetőségük, a munka elején mindenképp kérjenek segítséget egy kompetens szakembertől.

Mit gondolsz a BiztoSporttal való együttműködésről? Miért fogadtad el a felkérést? Mit vársz partnerségtől?

A BiztoSporttal való együttműködés számomra szakmailag és emberileg is kifizetődő. Nagyon szeretek sérült sportolók rehabilitációjával foglalkozni, mert mindig nagy kihívás és öröm, amikor vissza tudnak térni a pályára. Ebben segít nekem a BiztoSport, több ilyen lehetőséget teremt nekem. Emellett nagyon szimpatikus és kedves embereket ismertem meg a cégen belül, akik közül többel is jó viszonyban vagyok.

Ha további interjúkat is szívesen olvasnál látogass el a blogunkra.

Ha a sportbiztosítás részletei érdekelnek, ezeket a sportbiztosítás oldalunkon találhatod.